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剛進入輕熟齡的女性們也許對SPA的認知並不多，應該也有不少人是想嘗試看看SPA，因為是第一次接觸SPA，所以對SPA也充滿著很多問題以及疑惑，像是會不會痛？會是全身光溜溜還是會有浴巾？等等很多的新手問題。
由小編我來說明第一次做SPA前的注意事項吧！讓你們有個美好SPA初體驗！
守則一、可先在家中去角質
去做SPA按摩之前，如果療程沒有去角質的程序，可以先自行在家做去角質的動作。
去除身體的老廢角質，才能幫助肌膚吸收保養品的養分。
守則二、準時
建議做SPA要準時或者是能提早到更好，利用充裕的時間放鬆心情喔！
不要以匆忙的心態趕到SPA，甚至是遲到，這樣是無法好好放鬆的！
守則三、完善的溝通
溝通不僅只有與美容師談論適合的療程，更完善的溝通是包含對環境認識與規定。
而按摩的過程中千萬不要忍痛，要好好跟按摩師說出你的真實感受，有任何得不舒服或是想加強的地方，一定都要告知按摩師。
守則四、穿著
做SPA建議穿著寬鬆輕便的衣服，也可以先詢問店家穿著的問題，另外SPA通常會提供浴袍或一次性的內衣，方便顧客接受療程時的按摩。
可依個人的喜好與舒適度選擇穿著，但基本上按摩師都會用毛巾覆蓋身體，護理時才掀開該身體部分的毛巾，減少尷尬。
守則五、身體不適不要做SPA
無論是臉部還是身體的SPA療程，基本上都會要再按摩床上躺半小時至1小時以上，如果身體不適就盡量不要做SPA，避免無法好好享受按摩，
也不會將病毒傳染給他人。
你以為知道這五個守則之後，就可以好好去做SPA了嗎？
當然是還不能拉！！還有一些事要注意的，畢竟SPA並不是人人都可以做的事情，
對於某些身體狀況還是要避開SPA會比較好！就讓我們看有哪些身體狀況不能做SPA吧！
1.生理期
生理期的時候，絕對不能做SPA，原因是按摩師會透過指尖的進行按摩，是會影響血流運行的！如果再生理期要做SPA，
一定要避開後背下方、子宮周圍。
2.孕婦
懷孕３個月內和超過７個月時禁止做SPA，其它的懷孕期間可以做SPA，
但要一定告知按摩師自己的身體狀況，因為不是所有類型的SPA都適合孕婦！
3.空腹&吃飽
做SPA的前半個小時避免用餐，因為SPA過程中有不少腹部按摩的動作，怕空腹跟吃飽的狀態下，腹部會不舒服。
另外再SPA之前可以多喝水，促進新陳代謝、幫助排毒。
4.健康狀況
如果有發燒、肌餓、過度疲勞等一些健康狀況不好的體質，建議不要做SPA，避免造成二次身體傷害。
5.飲酒
如做SPA之前有飲酒、酒醉的狀況，也建議不要做SPA，避免造成頭暈、噁心、嘔吐的突發狀況。
看完這篇之後，不知道你們對SPA有沒有正確的認知了呢？
SPA雖然是個很放鬆身心的好方法，但它其實也有許多不為人知的注意事項要知道，並不是只有人去然後自己的身體任按摩師擺佈就好，
該注意的規範還是要多注意。
SPA除了要確認好自己的身體狀況、時間之外，最重要的是溝通！
要隨時隨地跟按摩師說出自己的真實感受，避免療程中不愉快與不舒服！
希望大家在SPA都會有一個美好的初體驗，也因此愛上SPA這項活動。
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